Иммунитет – это и защитник нашего организма, и оружие человека в борьбе с болезнями. Иммунная система вначале обезвреживает чужеродные объекты: клетки мутанты, бактерии , вирусы, а затем их разрушает.
Иммунитет, примерно на половину зависит от образа жизни, которым мы живем. Главными врагами иммунитета врачи считают стрессы, плохое питание, недосып, длительное пребывание на солнце, слишком большие физические нагрузки и,и гиподинамию. И группа наших :товарищей»: курение, алкоголь, наркотики.
Мы то, что мы едим абсолютно верное утверждение. Иммунитет очень сильно зависит от работы кишечника: 80% «клеток» иммунной системы находится именно в нем. Овощи и фрукты – должны составлять половину рациона. В нем должны присутствовать кисломолочные продукты, в которых содержатся бифидо и лактобактерии. Они будут воевать с вредными микроорганизмами за место в нашем кишечнике и создадут основной защитный барьер.
Сегодня 1 апреля, по инициативе Всемирной организации здравоохранения, отмечается Всемирный день иммунитета. Составим план как его сохранять и как его поднимать.
